آموزش های پزشکی

ورزش برای لاغری شکم و پهلو

یکی از مسائلی که در ارتباط با اضافه وزن مطرح می‌شود، چاقی شکم و پهلو است. در این مطلب می خواهیم بهترین ورزش و رژیم برای لاغری شکم و پهلو در خانه را به شما بگوییم

بیش تر بخوانید

بهترین تمرینات برای کاهش کلسترول

ورزش منظم می‌تواند باعث کاهش کلسترول شود و خطر ابتلا به بیماری‌ها را کمتر کند. فعالیت‌های بدنی خوب شامل سریع راه رفتن، دویدن و تمرینات مقاومتی می‌شود.

بیش تر بخوانید

بهترین زمان برای ورزش ؟

در این باره که چه زمانی بهترین وقت برای ورزش است دیدگاههای مختلفی وجود دارد. برخی افراد اصرار دارند که بهترین زمان برای ورزش کردن اول صبح است وبرخی دیگر فکر می‌کنند که بهتر است بعد از کار ورزش کنند.

بیش تر بخوانید

مؤثرترین راه‌ها برای کنترل درد زانو

مؤثرترین راه‌ها برای کنترل زانو درد شما انجام حرکات ورزش زیر نظر مربی ورزشی میباشد.تقویت عضلات چهار سرران باعث میشود تا آسیب‌ پذیری زانو در مقابل حرکات و فشارهای ناگهانی روزانه کاهش یابد.

بیش تر بخوانید
1 2
{ }