حرکات کششی برای افزایش قد: راهکارهای موثر برای قد بلند شدن
بدون شک، ژنتیک نقش اساسی در تعیین قد ما دارد. اما ورزش، رژیم غذایی و خواب کافی نیز می‌توانند بر قد تأثیرگذار باشند.
همیشه در کنار شما هستیم تا بتوانیم زندگی سالم و پرنشاطی را برای شما فراهم کنیم
در تیم ما، با همکاری پزشکان، متخصصین تغذیه و مربیان حرفه‌ای، برنامه‌های تخصصی کاهش وزن، عضله‌سازی و بهبود تناسب اندام را به علاقه‌مندان ارائه می‌دهیم. هدف ما این است که شما را تا دستیابی به تناسب اندام مطلوب همراهی کنیم و با ارائه برنامه‌های کاملاً علمی و شخصی‌سازی‌شده، به شما کمک کنیم تا به اهداف سلامتی و زیبایی خود برسید.
مراجعه کننده حضوری
مراجعه کننده آنلاین
مشاوره تلفنی
به هدف رسیدن
علاوه بر خدمات ما میتونی هر هفته به اینجا سر بزنی تا از برنامه‌های عمومی هم استفاده کنی
به دنیای تناسب اندام و سلامتی خوش آمدید! برنامه هفتگی سالمینز شامل تمرینات متنوع و جذاب هستند که به شما کمک می‌کنند تا به اهدافتان در زمینه‌ی تناسب اندام و سلامتی دست یابید.
در این بخش می‌توانید مجموعه‌ای از ویدیوهای آموزشی تمرینات تقویت فیله کمر را مشاهده کنید که به شما کمک می‌کنند تا این عضلات مهم را تقویت کرده و درد و مشکلات کمر را کاهش دهید.
شاخص توده بدنی (BMI) یک روش علمی برای ارزیابی وزن ایده‌آل و تناسب اندام افراد با توجه به قد و وزن آن‌هاست. این شاخص برای تعیین کمیت توده بافت بدن طراحی شده و به عنوان یک ابزار کلی برای بررسی وضعیت وزنی فرد نسبت به قد وی مورد استفاده قرار می‌گیرد. به طور دقیق‌تر، مقدار به‌دست‌آمده از محاسبه BMI به افراد کمک می‌کند تا وزن خود را در دسته‌های مختلف نظیر کم‌وزنی، وزن طبیعی، و اضافه وزن دسته‌بندی کنند. این دسته‌بندی‌ها بر اساس محدوده‌های مشخصی است که مقدار BMI در بین آن‌ها قرار می‌گیرد.
هر روز نکات آموزشی برای شما داریم تا سالم و پر انرژی باشید
حرکت پشت بازو تک دمبل جفت دست یکی از تمرینات مؤثر برای تقویت عضلات پشت بازو (تری‌سپس) است.
بیش تر بخوانیدددلیفت با دمبل یکی از تمرینات قدرتی موثر برای تقویت عضلات پشت، همسترینگ، سرینی و پایین کمر است.
بیش تر بخوانیداین حرکت یکی از تمرینات مؤثر برای تقویت عضلات سینه و شانه‌هاست که می‌توان آن را در منزل انجام داد.
بیش تر بخوانیدمتخصصین ما همیشه در کنارت هستن
مربی یوگا
کارشناس ورزشی و تناسب اندام
متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
نظرات شما برای ما و سایرین بسیار ارزشمند است و همه را در مسیر درست قرار میدهد
من با کمک برنامه‌های شخصی‌سازی‌شده توانستم به اهدافم برسم. همچنین برنامه تغذیه‌شان به من کمک کرد تا رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشم.
مربیان بسیار حرفه‌ای هستند. هر بار که به باشگاه می‌روم، احساس می‌کنم که به هدفم نزدیک‌تر می‌شوم. برنامه تغذیه هم خیلی کاربردی هست و واقعاً به تغییر سبک زندگی من کمک کرد.
اپلیکیشن موبایل سالمینز بسیار کاربرپسند است و به من کمک می‌کند تا پیشرفت خودم را پیگیری کنم.
من بعد از عضویت در این مرکز، تغییرات قابل‌توجهی در بدن و انرژی‌ام احساس کردم. کلاس‌های گروهی عالی هستند و برنامه‌های غذایی که پیشنهاد می‌دهند کاملاً علمی و اثربخش است. حتماً پیشنهاد می‌کنم!.
از خدمات این مرکز کاملاً راضی هستم. مربیان همیشه در دسترس‌اند و نکات تغذیه‌ای ارزشمندی ارائه می‌دهند.
با ما، مسیر سلامتی و تناسب اندام را ساده‌تر کنید
از جدیدترین و بروزترین مطالب مرتبط با سلامت و رژیم غذایی بهره مند شوید
بدون شک، ژنتیک نقش اساسی در تعیین قد ما دارد. اما ورزش، رژیم غذایی و خواب کافی نیز می‌توانند بر قد تأثیرگذار باشند.
زانو درد یکی از شایع‌ترین مشکلات مفصلی است که می‌تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد.
یکی از سوالاتی که همیشه برای افراد فعال مطرح است، این است که چه زمانی بهترین وقت برای ورزش کردن است؟
خدمات پزشکی سالمینز مواردی مانند تست نوار عصب و عضله، تست نوار مغز، پیشگیری از بروز سکته مغزی و سایر بیماری های مغز و اعصاب و تشخیص درست و بهترین درمان ، بازتوانی مغزی ، و سایر بیماری های مغز و اعصاب و ستون فقرات می باشد. از خدمات ورزشی سالمینز به مواردی مانند برنامه تمرینی، حرکات اصلاحی و درمان آسیب ها، برنامه تغذیه برای کاهش یا افزایش وزن و آموزش تمرینات در خانه می توان اشاره کرد.
طراحی و توسعه توسط گروه نرم افزاری داپا